課題をはっきりと理解して、練習に取り組めていますか?

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ただ練習をしても結果は変わりません。

一所懸命テニスに取り組んでいるのになかなか変化が生まれないのはなぜなのでしょうか?

私自身、小学校から大学生までテニスに取り組み、ほぼ毎日練習していましたが、なかなか成果結果が出せませんでした。

 

強いジュニア選手を輩出しているスクールならうまくなれるのでは、と思って移籍したり、
強豪のスクールが行うジュニアキャンプに行けば強くなれるのではと思ったり、
プロ選手に習えばなにか変わるのではと思ってプライベートを習ったり、
海外にいけば変わるのでは、と思って海外の短期キャンプに参加したり、

 

そんなふうに何かを変えれば自分が変わるのでは、と思って様々な取り組みをしましたが、それでも成果結果が出ませんでした。

その体験から学んだことは、ただ一所懸命に取り組んでいるだけでは、成果結果は変わらない、ということです。

 

『足を動かす』では課題として明確に理解できていません

成長し、成果結果を今までと違うものを手に入れるためには、今の自分の何が課題で、それをどう日々の練習で取り組むことで改善していくのかを理解することが必要不可欠です。

たとえば、
・足が動いていない
・相手よりミスが早い
・大事なところでミスをする
・ダブルフォルトが多い
・いいところまで追い込むのにミスをしてしまう
等々、様々な原因があると思います。

 

たとえば、よく聞く課題点として『足が動いていない』という課題があると思います。

しかし、残念なことに、『足を動かす』と意識しながら練習をしても動きは改善されません。それはなぜなのでしょうか?

少し具体的に考えてみましょう。

 

意識を具体的にすることの大切さ

テニスという競技は、相手が自分の打ちにくいところを狙って打ってきます。これが毎回同じ場所でボールを打てるようにできれば、もっと簡単になるわけです。
では、どうやればそれができるようになるかがポイントになります。

多くの方は、『足』が原因だと思われていると思いますし、私もずっとそう言われてきましたし、そう思ってきました。
しかし、どんなに自分で足を動かそうとしても打点との距離感は改善されませんでした。

ここで大切なことは、『なぜ打点に入れていないのか』という原因をさらに掘り下げ、意識することを具体的にすることにあります。

 

人が、ボールを認識して、そして打点にまで移動するためには、たくさんの要素が必要となってきます。

 

多くの方が、テニスを始めたときには、空振りをしたり、ボールの飛んでくるところに追いつけなかったりした経験があると思います。

それが、少しずつ試合に出れるレベルになってくると、自然に打点に入れるようになってきていると思います。しかし、試合でさらに成果結果を出していくためには、それがさらに高いレベルで要求されていきます。

そのため、今までの取り組みではできるようになっていないポイントを明確にして、そのポイントを意識して取り組んでいくことで、動きが変わってきます。

 

『足の動き』を例に取りましたが、これはスイング等の体の使い方も同様です。

 

これまでの積み重ねでできるようになったスイングで、でている結果が今の結果です。

そのため、今以上の結果を出していくためには、今までとは異なる体の使い方を理解し、それを意識しながら取り組むことで、スイングが改善し、ボールの質があがり、成果結果が変わっていきます。

 

 

試合で力を発揮する『メンタル』も練習で具体的に取り組む

そして、技術を改善する一方で、その技術力を正しく発揮するための『メンタル』が大切になります。

例えば『自信を持って取り組む』『練習では入るのに試合ではできない』『プレッシャーがかかると打てない』等の課題を感じている方がいるかもしれません。しかしこのメンタルも技術と同様に、具体的に明確にして練習で取り組む必要があります。

 

たとえば、ただ『自信を持つ』と意識しても自信を持てるものではありません。

いま自信が持てていないのはなぜなのか、そしてどうやったら自信が持てるのか、を、あなたの心のなかを掘り下げて、なぜそのように考えてしまうのか、その原因はどこにあるのか、そしてどのように意識しながら練習で取り組むことによってその課題が改善されていくのかを具体的に取り組むことで、自然に『自信が持てる』ようになっていきます。

 

その選手ごとに課題を明確にし、技術と意識をシフトする場

試合に出ている多くのプレイヤーが、一所懸命練習し、たくさんの時間を注ぎ込んでいます。
だからこそ、その努力が実ってほしいと切に願っています。

そのためには、毎日の練習の場を『成長する時間』に変えることが必要不可欠です。

 

そして、選手それぞれのレベル・フィジカル・スキル・意識は異なるので、それぞれの選手に応じた課題・注意事項・改善点・取り組み方があります。その選手それぞれに適した課題点や取り組み方をきちんと理解することで、成長していき、変化を生むことができます。

たとえば、フォアハンドの打ち方が課題なのに、一所懸命ランニングをがんばっても、なかなか成果結果へはつながりません。選手それぞれが自分にとって最適なアドバイスを受け、技術的な部分や意識の部分を、今までと違う自分になるために、毎日の練習の場を使い、変化を実感していくことの積み重ねが、成果結果へとつながっていきます。

 

そして、今の練習環境と並行して、個別に最適なアドバイスを細かく受け、そしてそのアドバイスを普段の練習で実践していく、そういった場としてGROWTH TEAMを開催しています。

GROWTH TEAM

GROWTH TEAMは、月に一度ご参加いただくことで、各選手個人個人の課題点や改善方法を明確にし、日々の普段の練習の場での成長を加速させるためのチームです。

今の普段の練習環境と並行して受講いただくことが可能で、月に1度の練習で課題点を明確にして、それを普段の練習で実践し、身につけていただく、そして1ヶ月後にまた練習に来ていただいて、できるようになったこと、まだ改善途上のことを一緒に考えて取り組んでいきます。(今のスクールやコーチに内密で構いません)

それぞれの選手に応じて、その選手の課題点・改善方法や取り組み方を一緒に考え、共有し、普段の練習でどう取り組むべきかの方向性を共有します。そして、普段の練習での取り組みもやり取りさせていただきながら、その選手の成長をサポートしていきます。

このTEAMでは、選手それぞれの課題を整理して改善していきますが、ほとんどの選手が基本的な技術からの改善になるケースが多いです。たとえばあなたが今の技術力で通用していたとしても、年齢があがり中学生や高校生になると、相手の体力もついてくるので、ラリーが続いていくため、何度も打ち続ける技術力を身に着けていなければ、今よりもランキングが上がらないばかりか、周りの選手に追い越されていくことも多々あります。実際に小学生の時には、周囲の選手よりも秀でた単一のショットがあったため勝てていた選手が、そのまま技術力が改善されていなかったために、勝てなくなり、バーンアウトまでしてしまうケースも多々見てきました。

さらに、基本的な技術の改善は、これまでの身体にしみついたクセを良いクセに変えていく作業になるので、成果結果に結びつくまでにある程度の時間が必要となります。逆に言うならば、今のクセは練習を重ねれば重ねるほど身体に染み付いていきます。もしも基本的な技術から改善が必要な場合は、スタートは早ければ早いほうがお勧めとなります。

 

そして、月に1度のレッスンで学んだ内容を、その後の一ヶ月間の練習で実践していくため、これまでと同じ練習をしていてもその濃さが変わってきます。今と同じレッスン料とレッスン時間でも、GTに通うことでその内容が大きく変化していきます。

【GTで行っていること】
●今のその選手に最も必要な課題を明確にし、共有し、理解する。
課題は、その選手の年齢・試合までのスケジュール・ピークを持っていきたい時期・現状の身体の使い方や試合での戦い方を踏まえた上で、技術的な打ち方・動き方・戦略・メンタルの総合的な視点から整理したうえで、いまその選手が最も取り組むべき課題を整理し、お伝えします。
●その課題の解決方法を理解し、取り組み方を理解し、自分で実践できるようにする
課題が今の壁にどう結びついているか、またこの課題をクリアするとどう変わってくるのかを共有します。そうすることで課題に取り組むべきことを正しく理解することが出来ます。そのうえで、課題に対する解決方法を理解し、どう取り組むべきか、そして課題が克服できているときとそうでないときの違いを正しく理解することで、自分でも実践できるようにしていきます。
●日々の練習での疑問点等を確認できる
日々練習していると、うまくいかないことや壁にあたることもあると思います。そのようなときにいつでもコミュニケーションを取り、整理していくことが出来ます。
●親子間の関わり方やクラブ選択のご相談
ジュニアが成長していく中で、親子間の関わり方が大きく影響する場面があります。また今後の進路や通っているクラブの選択についても悩むところがあると思います。毎日接するクラブではないからこそ、客観的な視点での助言やご相談に乗らせていただきます。

※コロナウイルス感染症拡大に伴い、現在練習前後の手洗い、および参加者・保護者間で距離を保っていただくようお願いをしております。
※ご自宅で、自分でも実施できるスイング改善のサポートなども実施しています。

 

GT参加者、保護者の声

●参加選手の声

●選手保護者の声

【概要】

開催日:現在、第一日曜日の午前に開催しています。今後土曜日の開催も検討しております。

開催場所:ハローテニスクラブ(神奈川県横浜市神奈川区羽沢町1242)(屋外、オムニコート)

練習時間:3時間

定員:4名

1回あたりの料金:11000円(税込)

ご参加の条件等:小学4年生~中学生までで、試合に出ている選手
※成長をされたい方であれば、現在の技術力や練習頻度等は不問です。

【お問い合わせ】
現在、募集枠2名となっております。枠が埋まり次第締め切らせていただきます。ご希望の方は、まず体験個別レッスン(1時間の個別レッスン、有料(税込5,500円))を受けていただきます。

ライン登録いただきまして以下の必要事項をお送りいただくか、下記のアドレスに必要事項を入力して、メール送信をいただけたらと思います。

2営業日以内(平日9時-17時)にご連絡をさせていただきます。

ご参加をお待ちしています。

送信先メールアドレス:[email protected]


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件名に【GT問い合わせ】とお書きの上、
氏名(参加者ご本人)・参加者の生年月日(ジュニア)・保護者氏名・メールアドレス・ご連絡先電話番号・主な戦績やランキング(可能であれば公認大会の結果(グレード含)や協会公認ランキング)・その他ご要望やご質問
をご記載の上、お申し込みください。

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